Finde mit deiner Katze zu mehr innerer Ruhe und Balance: Sag dem Stress Lebewohl

Fühlst du dich oft überfordert von den täglichen Anforderungen – sei es Arbeit, Haushalt oder Freizeit? Es bleibt kaum Raum für dich selbst, und NEIN sagen fällt dir schwer?

Ich helfe dir dabei, den Alltag neu zu gestalten, mehr Freiraum zu finden und deine innere Ruhe zurückzugewinnen – mit der sanften Unterstützung deiner Katze an deiner Seite.

Erfahre, wie deine Katze dir helfen kann, Gelassenheit zu finden

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MINDFUL RECHARGE bietet dir 10 Minuten Urlaub für 0€

Stell dir vor, 10 Minuten, die sich wie 2 Wochen Urlaub anfühlen – genau das bietet dir MINDFUL RECHARGE. Mit klarem Kopf und voller Energie meisterst du deine Herausforderungen entspannt und souverän.

Die Hoffnung, dass es irgendwann besser wird, hast du schon aufgegeben, doch hier kommt deine kleine Pause.

MINDFUL RECHARGE: 10 Minuten Pause, die sich wie 2 Wochen Urlaub für dich anfühlen!

Egal ob in der Bahn, dem Auto oder auf der Couch. Setzt die Kopfhörer auf, schließ die Augen und genieße die Zeit, nur du mit dir selbst!  

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Keine Zeit für Urlaub? 10 Minuten reichen, um wieder durchzuatmen. Ich biete dir 10 Minuten Auszeit für dich!

Mit MINDFUL RECHARGE gehen wir es direkt an. Ohne unnötige Ablenkungen konzentrieren wir uns auf das Wesentliche: deine Entspannung und Ruhe. Ich begleite dich mit einem entspannenden Bodyscan, der deinen Körper wieder zur Ruhe bringt. Das ist doch genau das, was du jetzt brauchst, Zeit zum Durchatmen.
Zögere nicht und tue dir und deinem Umfeld was Gutes, denn du bist nicht du, wenn du gestresst bist.

Achtsamkeit bedeutet, dem Leben die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Jon Kabat-Zinn

Schön, dass du hier bist! 

Ich bin Ramona, und ich weiß, wie es sich anfühlt, im stressigen Alltag den Überblick zu verlieren.

Ich liebe es, Zeit draußen in der Natur zu verbringen. Die frische Luft eines frühen Sommermorgens, wenn die Welt noch schläft, gibt mir Ruhe und Kraft. Aber das war nicht immer so.

Vor ein paar Jahren war mein Alltag von Stress und Überforderung geprägt. Ich sprang früh in den Tag, ohne mir einen Moment der Ruhe zu gönnen. Die Hektik des Alltags überwältigte mich, und ich fühlte mich immer erschöpfter. Ich funktionierte nur noch, ohne wirklich zu leben. Bis mein Körper mir klar machte: So geht es nicht weiter.

Dieser Wendepunkt hat mich dazu gebracht, innezuhalten und mir die Zeit zu nehmen, die ich dringend brauchte. Ich entwickelte eigene Routinen und Rituale, um wieder Halt und Balance zu finden.

Heute möchte ich genau dieses Wissen an andere weitergeben – an Frauen wie dich, die sich von den Anforderungen des Alltags überfordert fühlen. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben. Mit meiner Ausbildung zur Fachkraft für Stressmanagement (IHK) und meiner Erfahrung im Bereich Achtsamkeit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe.

Lass uns zusammen deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit gestalten. Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen!

Wie du deinen Sonnenplatz im Leben findest

Fühlst du dich oft von deinem hektischen Alltag überwältigt und wünschst dir mehr Momente der Ruhe? Lerne die Kraft der Achtsamkeit kennen und finde kleine Auszeiten, um wieder Klarheit und Gelassenheit zu spüren. Ich zeige dir die Methoden, um Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren.

In unserer 1:1-Zusammenarbeit, online oder offline, gehen wir deinen persönlichen Weg – ich unterstütze dich dabei, deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu verstehen und gezielt darauf einzugehen. Gemeinsam finden wir den richtigen Ansatz, um mehr Balance in deinen Alltag zu bringen.

Während unserer Zusammenarbeit stehe ich dir für alle Fragen zur Verfügung. Ob es um Herausforderungen, neue Erkenntnisse oder einfach um Motivation geht – ich bin an deiner Seite.

Buche jetzt deine kostenlose, unverbindliche 15-Minuten-Bedarfsanalyse, um herauszufinden, wie du deinen Alltag achtsamer gestalten kannst. Gemeinsam besprechen wir deine Hindernisse und Ressourcen und finden den besten Weg, um deine innere Ruhe zu finden.

MINDFUL BALANCE

Intensiv-Programm 

Du fühlst dich frustriert, weil du Achtsamkeit nicht dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst?
In MINDFUL BALANCE unterstütze ich dich dabei, Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen, damit du dich ausgeglichener und zufriedener fühlst.

Die Fakten: 
8 Wochen 
6 Calls 
+ Telegram Pocket-Support
+ Bonus Call nach 2 Wochen

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Balance!

MINDFUL VITALITY

Aufbau-Programm

Du hast von Achtsamkeit gehört und bereits einiges ausprobiert, aber fühlst dich noch von Chaos und Stress beherrscht?
In MINDFUL VITALITY unterstütze ich dich dabei, deinen Alltag zu ordnen und dir klare Sicht zu verschaffen.

Die Fakten: 
4 Wochen 
3 Calls 
+ Telegram Pocket-Support

Finde deine Vitalität und Ordnung im Alltag wieder!

MINDFUL JOURNEY

Einstiegs-Programm

Achtsamkeit hat dich bisher nicht überzeugt?
In MINDFUL JOURNEY unterstütze ich dich dabei, deine Methode zu finden, um stressige Situationen ruhiger und souveräner zu meistern.

Die Fakten: 
2 Wochen 
2 Calls 
+ Telegram Pocket-Support

Beginne deine achtsame Reise!

Individuelle Zusammenarbeit mit/ohne Katze: Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Ganz egal, ob du mit oder ohne Katze zu mir kommst – bei mir findest du die Ruhe und Unterstützung, die du brauchst, um mehr Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen. Mir geht es nicht um Quantität, sondern um Qualität: Gemeinsam schaffen wir es, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

So arbeiten wir zusammen:

1.

Buche 0€ Bedarfsanalyse

In einem kurzen Telefonat klären wir, welche Hürden dich gerade beschäftigen und wie du wieder mehr Wohlbefinden in deinem Alltag integrieren kannst.

2.

Kennenlernen

Wir besprechen deine Ziele und finden heraus, ob wir auf einer Wellenlänge sind. Vertraue darauf, dass ich dir helfe, den richtigen Weg zu finden.

3.

Zusammenarbeit

Jetzt starten wir gemeinsam mit deinem individuellen Weg zu mehr Gelassenheit und einem stressfreien Alltag.

Lass uns deinen Alltag neu ordnen und Gelassenheit finden. Ein entspannter Umgang mit täglichen Herausforderungen wird dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern.

Ich bin diesen Weg gegangen,
ich bin jenen Weg gegangen,
dann bin ich meinen Weg gegangen.

 (chinesische Weisheit)

Mein Ansatz: Präventives Stressmanagement und Achtsamkeit

Ich unterstütze dich dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Mein Fokus liegt auf präventiven Maßnahmen und der Förderung eines gesunden Lebensstils, um dich langfristig zu stärken.

Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu eliminieren – das ist unrealistisch. Stattdessen möchte ich dich dabei unterstützen, besser mit stressigen Situationen umzugehen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen und praktischen Methoden zeige ich dir, wie du den Alltagsstress reduzierst und wieder mehr Gelassenheit in deinem Leben findest.

Bitte beachte, dass meine Arbeit keine medizinische oder therapeutische Behandlung ersetzt. Ich arbeite mit Menschen, die eigenverantwortlich nach praktischen Lösungen suchen, um ihren Alltag besser zu bewältigen und langfristig gesünder zu leben.

Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die dir helfen, langfristig gesünder und ausgeglichener zu leben – für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag.

Ich biete dir die Chance auf mehr Lebensqualität

Verwandle deinen Alltag in einen Ort der Gelassenheit und finde mit deiner Samtpfote zurück zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude. Stell dir vor, du könntest diesen Stress in eine Oase der Ruhe verwandeln – mit Achtsamkeit und der liebevollen Unterstützung deiner Katze an deiner Seite. Gemeinsam schaffen wir Routinen, die dir helfen, den Alltag hinter dir zu lassen, neue Energie zu tanken und dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.

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