Stressiger Alltag adé:
(Mit deiner Katze) Zu mehr Ruhe und Zufriedenheit

Ständig bist du unter Strom, Arbeit, Haushalt, Freizeit. Immer steht was an und du kannst doch nicht schon wieder NEIN sagen? Bist du bereit, deinen Alltag neu zu gestalten und mehr Freiräume für dich zu schaffen? Erreiche die Balance und Zufriedenheit, nach der du suchst.

Deine Zeit für dich startet JETZT!
MINDFUL RECHARGE biete dir 10 Minuten Urlaub für 0€

10 Minuten, die sich wie 2 Wochen Urlaub anfühlen. Mit klarem Kopf und voller Energie meisterst du deine Herausforderungen entspannt und souverän.

Die Hoffnung, dass es irgendwann besser wird, hast du schon aufgegeben, doch hier kommt deine kleine Pause.

MINDFUL RECHARGE: 10 Minuten Pause, die sich wie 2 Wochen Urlaub für dich anfühlen!

Egal ob in der Bahn, dem Auto oder auf der Couch. Setzt die Kopfhörer auf, schließ die Augen und genieße die Zeit, nur du mit dir selbst!  

Erhalte deinen persönliche 10 Minuten 0€ Audio Guide MINDFUL RECHARGE und genieße die Entspannung.

Folge dem Link, trag dich ein und schon erhältst du den Download.

MINDFUL RECHARGE
Dein Audio Guide bietet dir die Pause, die du brauchst um deine Akkus aufzuladen!

Für Urlaub hast du keine Zeit, wie wäre es, wenn ich dir sage, du brauchst nur 10 Minuten? Ich biete dir 10 Minuten Auszeit für dich! Mit MINDFUL RECHARGE gehen wir es direkt an ohne Ablenkung und viel bla bla! Ich begleite dich auf deinem Bodyscan und führe dich auf deinem Weg zur Entspannung durch deinen Körper. Das ist doch genau das, was du jetzt brauchst, Zeit zum Durchatmen. Zögere nicht und tue dir und deinem Umfeld was Gutes, denn du bist nicht du, wenn du gestresst bist.

Achtsamkeit bedeutet, dem Leben die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Jon Kabat-Zinn

Hey, mein Name ist Ramona!

Als Dorfkind liebe ich es, Zeit draußen in der Natur zu verbringen. Ich genieße die Frische eines Sommermorgens, wenn die Welt noch schläft und die Stille mich umgibt. Mein ruhiger Morgen ist mir heilig.

Aber das war nicht immer so. Vor ein paar Jahren war mein Alltag stressig und überfordernd. Ich sprang früh in den Tag, ohne einen Moment der Ruhe. Die Hektik überrollte mich, und ich fühlte mich ständig erschöpft. Ich hatte das Gefühl, nur noch zu funktionieren, ohne wirklich zu leben. Das zog ich so lange durch, bis ich nur noch weinend in Meetings saß und nicht mehr sagen konnte. Mein Körper rebellierte und hat mich dazu gezwungen mir eine Auszeit zu nehmen. 

Erst als ich erkannte, dass ich meine eigenen Strukturen und Routinen schaffen musste, fand ich den Halt, den ich brauchte. Mit festen Morgenritualen wie meinem Espresso und meinem Journal und einem bewussten Umgang mit meiner Zeit, fand ich zu innerer Ruhe.

Heute möchte ich mein Wissen weitergeben und erschöpften Karrierefrauen unter die Arme greifen, ihren eigenen Weg zu einem gelasseneren Alltag zu finden. Mit meinem Business fördere ich zudem den Tierschutz und spende regelmäßig einen Teil meiner Einnahmen. Durch meine Ausbildung zur Fachkraft für Stressmanagement (IHK) bin ich bestens vorbereitet, dich zu begleiten. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben finden.

Wie du deinen Sonnenplatz im Leben findest

Lerne die Macht der Achtsamkeit kennen und schaffe dir kleine Auszeiten in deinem hektischen Alltag. Ich zeige dir Methoden, um Achtsamkeit zu erleben und zu integrieren.

Unsere Zusammenarbeit besteht aus 1:1 online/offline, in denen wir deinen persönlichen Weg erkunden. Ich begleite dich, um deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu verstehen und dich gezielt zu unterstützen.

Während dieser Zeit stehe ich dir für Fragen zur Verfügung, sei es, um Herausforderungen zu besprechen, neue Erkenntnisse zu teilen oder einfach, um dir Unterstützung und Motivation zu bieten – ich bin für dich da.

Ich biete dir eine kostenlose, unverbindliche 15 Minuten Bedarfsanalyse an, um deine Ziele, Hindernisse und Ressourcen zu klären. Auf dieser Basis wählen wir gemeinsam aus,  welcher der drei Pfade am besten deinem Bedarf entspricht.

MINDFUL BALANCE

Intensiv-Programm 

Du fühlst dich frustriert, weil du Achtsamkeit nicht dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.
In MINDFUL BALANCE unterstütze ich dich, es zu einem festen Bestandteil zu machen, damit du dich ausgeglichener und zufriedener fühlst.

Die Fakten: 
8 Wochen 
6 Calls 
+ Telegram Pocket-Support
+ Bonus Call nach 2 Wochen

MINDFUL VITALITY

Aufbau-Programm

Du hast von Achtsamkeit gehört und einiges ausprobiert, aber fühlst dich noch nicht wirklich entspannt und von Chaos beherrscht? In MINDFUL VITALITY unterstütze ich dich dabei, deinen Alltag zu ordnen und dir klare Sicht zu verschaffen.

Die Fakten: 
4 Wochen 
3 Calls 
+ Telegram Pocket-Support

MINDFUL JOURNEY

Einstiegs-Programm

Achtsamkeit hat bisher nicht überzeugt? In MINDFUL JOURNEY unterstütze ich dich dabei, deine Methode zu finden. So bringst du mehr Gelassenheit in deinen Alltag und meisterst stressige Situationen ruhiger und souveräner.

Die Fakten: 
2 Wochen 
2 Calls 
+ Telegram Pocket-Support

Individuelle Zusammenarbeit mit/ohne Katze: Dein Weg mit mir

Bei einer Zusammenarbeit mit mir ist es keine Vorraussetzung, dass du eine Katze hast! Es ist mir wichtig, dir eine ruhige und gelassene Umgebung zu bieten. Bei mir geht es nicht um Quantität, sondern um Qualität, ich will, dass sich mit meiner Unterstützung deine Lebensqualität nachhaltig verbessert. Deswegen lege ich viel Wert auf einen ehrlichen Umgang und deine Bereitschaft, an deinem Alltag etwas zu ändern. Zusätzlich biete ich dir eine vertrauensvolle Umgebung durch den direkten Austausch im 1:1 online/offline. 

1.

Buche 0€ Bedarfsanalyse

Wir starten im gemeinsamen Telefonat und schauen, was deine aktuellen Hürden sind und was nötig ist, damit du dich wieder wohlfühlst.

2.

Kennenlernen

Mir ist wichtig, dass wir auf einer Wellenlänge sind, da erfolgreiche Zusammenarbeit auf Verständnis und Offenheit beruht.

3.

Zusammenarbeit

Jetzt startet unsere Zusammenarbeit mit deinem individuellen Weg.

Lass uns deinen Alltag neu ordnen. Ein gelassener Umgang mit den täglichen Herausforderungen erhöht dein Wohlbefinden und führt zu einer verbesserten Lebensqualität.

Ich bin diesen Weg gegangen,
ich bin jenen Weg gegangen,
dann bin ich meinen Weg gegangen.

 (chinesische Weisheit)

Mein Ansatz: Präventives Stressmanagement und Achtsamkeit

Ich bin keine Therapeutin und biete keine psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlungen an. Ich werde nicht dafür sorgen, dass du nie wieder Stress in deinem Leben erfährst.  Meine Arbeit konzentriert sich auf Stressmanagement und Achtsamkeitstraining. Mein Fokus liegt auf präventiven Maßnahmen und der Förderung eines gesunden Lebensstils, um einen besseren Umgang mit Stress und Überlastung zu fördern. Meine Dienstleistungen ersetzen keine professionelle therapeutische Hilfe. Ich arbeite mit Menschen, die nach praktischen Methoden suchen, um eigenverantwortlich ihre Alltagsbelastungen zu reduzieren und mehr Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren.

Ich biete dir die Chance auf mehr Lebensqualität

Verwandle deinen stressigen Alltag in eine Oase der Ruhe mit Achtsamkeit und der Unterstützung deiner Katze. Finde mühelos Zeit für Auszeiten, erreiche Gelassenheit und innere Ruhe, und vertiefe die Bindung zu deiner Samtpfote. Gemeinsam schafft ihr Routinen, die deinen Alltag umkrempeln und deine Energie aufladen.

©2024 gelassene samtpfoten, alle Rechte vorbehalten